Aaarrrgh! Projektin aikataulut kaatuu päälle, hommat eivät tunnu etenevän ja yöt menee miettiessä menettelyohjeita, johdon katselmuksia ja kaikkea muuta mikä karkoittaa Nukkumatin jonnekin todella kauas.. En yleensä stressaa juuri mistään, mutta nyt kyllä ahdistaa kympillä!
Onneksi ei tarvitse enää tuon kaiken päälle laskea syömisiään ja miettiä että jos mä nyt syön tän niin saanko mä sitten syödä enää mitään tänään.. Pätkäpaastoilu on tuonut ainakin siltä osin helpotuksen kun syömisikkunan ollessa auki voi aika huoletta syödä sen minkä jaksaa ja silti kalorit jäävät kohtuu alhaisiksi.
Esimerkiksi tänään: Iso pala savulohimunakasta ja lautasellinen kasviksia lounaalla, omena välipalaksi ennen kokousta ja kokouksen jälkeen aikaistettu päivällinen: vuori kanapastaa ja salaattia. Vatsa aivan täysi kummankin pääaterian päätteeksi eikä edelleenkään ole nälkä vaikka ikkuna meni kiinni jo klo 17 oltuaan vain 6 tuntia auki tänään. Energiansaanti jälleen jopa liian alhainen: 1480 kcal ja makrojakauma hiilarit 140 g (38%), proteiini 118 g (32%), rasva 49 g (30 %). Toivottavasti tuo alhainen määrä ei syö tehoja huomisesta salitreenistä..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti