Vauhtiviikonloppu takana! Ja ei, kyse ei ollut juhlimisesta - vaan urheilusta!! Lauantaina juostiin ExtremeRun johon osallistuin nyt ensimmäisen kerran. Aivan sekopäistä toimintaa ja hulvattoman hauskaa! Ensi vuonna uudelleen, vaikka kipuileva polveni ilmoittikin heti yöllä olemassaolostaan ja sitä on siitä lähtien saanut lääkitä tulehduskipulääkkeillä ja kylmäpakkauksilla.. Kyllä se vuodessa ehtii asettua :)
Viikonloppuna ei tietenkään tullut paastottua vaan syötyä myös aamiaista sekä juoksun jälkeen kotiuduttuani vielä illallistakin. Sunnuntaina syömisikkuna myös auki hieman pitempään, lähinnä siksi ettei ihanalta ilmalta malttanut keittiöön suunnata..
Tänään kuitenkin komento takaisin pätkäpaastoiluun ja mikäs sen parempi kuin aloittaa aamunsa tällä uutisella: Yöpaasto voi laihduttaa. Eihän tuo tietenkään mikään ihan uusi juttu ollut, onhan paaston vaikutusta tutkittu jyrsijöillä aiemminkin.. On myös muistettava etten minä ole hiiri, joten vaikutuksista ei voi ainakaan tuon tutkimuksen perusteella suoraan vetää johtopäätöksiä. Mutta asian varmistamiseksi minä olenkin testaamassa tätä - itselläni.
Syömisikkuna auki tänään 11.30-19.30. Lounaaksi perinteinen lautasellinen kasviksia + kalaa, piimän ja veden kera. Välipalaksi skyr ja kourallinen pähkinöitä, päivällisellä karjalanpaistia, perunamuusia ja läjäpäin kasviksia sekä pala ruisleipää. Kokonaiskalorimäärä jäi liiankin alhaiseksi, vain 1320 kcal! Makrojakauma: Hiilarit 106 g (33%), rasva 52 g (36%), proteiini 99 g (31%).
Fiilis kuitenkin erinomainen, tästä on hyvä taas jatkaa ja tätä -ah niin kaupallista-sivustoa lukiessa toiveet tuloksistakin nousee korkealle.. (en vielä kuitenkaan ole kirjatilausta laittanut).
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti