Proteiini 174 g
Hiilihydraatti 86 g
Rasva 86 g
Energia 1838 kcal
Kiloklubin laskuri herjaa että liian suuri osa päivän energiasta tulee proteiinista ja mä en oo vieläkään täysin tyytyväinen. Onhan toi 174 grammaa jo aika hyvä, mutta 200 g olisi ollut vielä parempi.. Multa vain loppuu konstit sen saamiseksi niin ylös.
Tänään paaston katkaisi purkillinen tonnikalaa, kaksi keitettyä kananmunaa ja 1/2 dl raejuustoa kasvisten kera (raejuusto jälkkäriksi avokadon puolikkaan kanssa). Välipalaksi purkki rahkaa ja mustikoita, vaniljanmakuisella heraproteiinilla maustettuna ja päivälliseksi lammaspihvejä 200 g, tomaatti-kinkku-papulisäke ja muutama pieni lohkoperuna, jälkkäriksi taas heraprotskua..
Hirveä määrä ruokaa siis ja silti piti proteiinilisällä avittaa.. Ei taida olla edes mahdollista päästä normaaliruoalla kunnon protskulukemiin - tai sitten pitää syödä vain lihaa ja jättää kasvikset ja rasvat pois..
Tänään treeneissä välipäivä ja ihana ohjattu venyttely. Tekee kyllä hyvää! Huomenna onkin vuorossa pettymyksiä kun penkistä pitäis punnertaa rautaa.. Haahaa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti