*BURP*

Kahtena edellisenä päivänä energiansaanti jäi liian alhaiseksi eikä proteiiniakaan tullut tarpeeksi. Tänään sitten olen yrittänyt korjata tilannetta satsaamalla lounaalla maksaan, syömällä purkillisen raejuustoa ja kourallisen pähkinöitä välipalalla ja jättämällä perunan väliin päivällisellä ja korvaamalla sen jälleen lihalla..

Energiansaanti 1891 kcal tänään, mikä meni jo ylikin päivän tavoitearvon (noin 1700-1800 kcal). Proteiinia edelleen vain 140 g, parannettavaa siis edelleen.. Hiilarit jäi alle 100 g, mutta rasvaa tuli kaiken lihan / maksan / pähkinöiden ja juuston syönnin seurauksena miltei puolet päivän energiasta, joten seuraavaksi pitänee iskeä siihen ja yrittää keskittää proden haaliminen vähärasvaisiin tuotteisiin.

Mietityttää vain tämä järkyttävä ahtaminen. Ei voi olla tarkoituksenmukaista syödä vain syömisen takia. Nälkä ei todellakaan tänään ole vaivannut, ähky ennemminkin ja näläntunteen mukaanhan tässä piti opetella syömään eikä makrojakauman? Ja koska proteiinin saanti jää silti jatkuvasti liian alhaiseksi, what's the point ahtaa itseään täyteen?

Jonkinlainen kultainen keskitie olisi kait löydettävä. Vähärasvaista lihaa ja kalaa, viljatuotteita vähemmälle eikä perunallakaan kannata liikoja mässäillä. Kasviksistani en kyllä luovu! Lisäksi kroonista proteiinivajetta kompensoimaan päädyin kokeilemaan BCAA:ta. Tiedä sitten auttaako nuo aminohapot mitään, mutta ei se nyt niin hirveitä maksanut. Alkuun annostus varmaan luokkaa 3 tablettia ennen salitreeniä ja 3 sen jälkeen ja niinä päivinä kun ei ole salitreeniä, 3 tablettia päivässä varmaankin riittää.

Tänään käytin hyväkseni pukuhuoneen isoa peiliä ja otin kännykällä muutaman kuvan kropastani. Seuraavat kuvat olisi tarkoitus ottaa kuukauden päästä ja sitä seuraavat jälleen kuukautta myöhemmin jne. Kolmessa kuukaudessa luulisi jotain muutosta näkyvän joten olkoon tämä nyt itselleni asetettu 90 päivän haaste!




Enää 89 päivää jäljellä!