Pienen pieni onnistuminen tänään salilla: 42,5 kg ja 3 toistoa, jeij! Eihän tuo paljoa ole, mutta viikkokausien taistelun jälkeen pienikin valonpilkahdus penkkipunnerruksen osalta on tervetullut. Ensi viikolla sitten kokonaan uusia lukemia tankoon kun 45 kg pitäisi nousta ainakin kerran. Toistaiseksi näyttää aika lupaavalta että voisi jopa onnistuakin.
Tämän päivän syömissaldo tässä (joo laiskuus iski enkä jaksanu kirjoittaa noita lukemia..):
Nappisuoritus proteiinin osalta jälleen, näköjään auttaa asiaa kun vaihdoin "lautanen täyteen kasviksia + proteiinit päälle" -lautasmallista "puolet kasviksia + puolet proteiinia" -malliin. Päivälliseksi mm. meni lohta 300 g! Hiilareita olisi näin treenipäivänä saanut tulla pikkasen enempi, mutta myöhäistä enää kun syömisikkuna meni jo kiinni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti