Niin se taas eilen koitti maanantai, uusi viikko ja uusi päätös - NYT mä kyllä onnistun! Jos mä kerran voin olla tupakoimatta niin varmasti voin olla syömättäkin - ainakin ison osaa vuorokautta! Ja viininkin voin jättää, ihan varmasti! Nih!!
No siitä sitten tuumasta toimeen. Aamu normaaliin tapaan käyntiin salitreenillä, ensimmäinen ateria oli lounas 11 aikaan ja päivän viimeinen suupala klo 19. Syömisikkuna siis auki vain 8 tuntia, loistohomma!
Kokonaisenergian saanti oli noin 1900 kcal, josta Hiilareita 31 % (145 g) ja Rasvaa 45 % (95 g). Proteiinin osuus jäi 24 %:iin (113 g). Määrällisesti pitäisi päästä vähintään 150 g hujakoille, mutta miten? Proteiinilisätkään eivät makeina juuri innosta. Miksei kukaan ole keksinyt tehdä sitruunaherajauhetta tai pizzan makuista prodepatukkaa?? Kasviksia upposi jälleen kilon verran ja alkoholia ei tippakaan. Kelpo suoritus siis!
Kokonaisenergian saanti oli noin 1900 kcal, josta Hiilareita 31 % (145 g) ja Rasvaa 45 % (95 g). Proteiinin osuus jäi 24 %:iin (113 g). Määrällisesti pitäisi päästä vähintään 150 g hujakoille, mutta miten? Proteiinilisätkään eivät makeina juuri innosta. Miksei kukaan ole keksinyt tehdä sitruunaherajauhetta tai pizzan makuista prodepatukkaa?? Kasviksia upposi jälleen kilon verran ja alkoholia ei tippakaan. Kelpo suoritus siis!
En haluaisi valittaa, mutta se kuka sanoi että "alku aina hankalaa" on kyllä valehdellut ja rankasti.. Alkaminen on todella helppoa! Se on se jatko missä päättäväisyys punnitaan..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti