Töistä kotiin ja ruoanlaittoon. Päivällinen normaalia aikaisemmin jo viiden aikaan koska ajattelin että muuten en ehdi syömisikkunan aukiollessa syömään enää mitään. No tietenkään ei sitten ollut oikein nälkä, joten syöminen jäi suht vähäiseksi. Ruoan päälle otettiin Koirien kanssa varttitunnin ettoset ja niiden jälkeen tunnin reippaalle kävelylenkille. Kotona vielä kamat kasaan ja puoleksitoista tunniksi kendotreeneihin katoja hiomaan.
Varhainen ja melko kevyt päivällinen ja päälle yli kaksi tuntia liikuntaa.. Sehän sitten kostautui ja treenien jälkeen oli hirveä nälkä! Koska aamulla piti vielä mennä salille, totesin että nyt on pakko syödä jotain, mutta mitä?? Ajatuksissa käväisi jo kasa voileipiä ja sunnuntain leffaillasta jääneet perunalastut ja lakritsat. Jääkaapista onneksi kuitenkin löytyi edellispäivältä jääneet jauheliha-kasvispadan rippeet ja sipsit sai jäädä (Huh! Läheltä liippasi!). Iltapalan aikaan kello oli jo kuitenkin puolen kymmenen tietämillä, joten syömisikkuna venähti lopulta yli 11 tuntiseksi.
Aamulla kello soi 5.30, Koirille apetta, aamukäppäilyt ja tunniksi autoon istumaan. Ajomatkalla turtuminen, eeeeennn määä jaksa, onko ihan pakko.. jos mä vasta ensi viikolla... Sain kuitenkin raahattua takalistoni salille ja hyvä niin. Mikään ei herätä tehokkaammin uuteen päivään kuin kunnon salirääkki!
Syömisikkuna avattu tänään klo 11 lounaalla. Päivä tuleekin hieman venähtämään, joten välipalaksi on varattuna "vaniljasuklaavanukas" (resepti alla) jotta jaksaa kotiin ja sinne syömisikkunan takalaitaan, illallisaikaan saakka.
So far so good! Näillä mennään =)
Vaniljasuklaavanukas
1 prk (250 g) Maustamaton jogurttirahka30 g Heraproteiini, vanilja
2 tl Kaakaojauhe, esim. van Houten
Sekoitetaan ja syödään :)
Annoksessa
Proteiini 44 g
Hiilihydraatti 15 g
Rasva 7 g
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti