Urbaani Oranki bloggasi juuri hetki sitten pätkäpaastosta, kiitos paljon! Taas saatiin lisää viisaampien ajatuksia :)
Blogissaan Urbaani Oranki on viitannut mm. tähän artikkeliin. Hyvää luettavaa kaikille IF:stä kiinnostuneille ja sitä harkitseville!
Tämän päivän pätkäpaastoilu jäi aivan liian alhaisille energiatasoille, johtuen siitä että välipala jäi väliin. Energiansaanti lopulta vain noin 1300 kcal! Proteiinia mukavat 115 g, hiilareita alle 70 g ja rasvaa noin 50 g. Loput päivän energiasta tuli alkoholista kun juhlistettiin kurssin päättäviä kuohuviinilasillisella.
Tuohon välipala-asiaan on kyllä kiinnitettävä jatkossa enemmän huomiota. Nytkään ei mukana ollut mitään syötävää ja kun töistä tuli kiire junalle, ei sitä ehtinyt siinä matkallakaan mistään haalia. Vatsa on kuitenkin tuhdin päivällisen jälkeen täynnä kuin turusen pyssy, joten mitä sitä enää syömäänkään mitään.
Vettä olen viime päivinä juonut aivan liian vähän joten siihenkin piti tänään ottaa ryhtiliike ja kuljettaa vesipulloa mukana koulutuksessa. Se on kumma miten se on niin vaikeaa - veden juonti siis.. Kahvia kyllä kuluu..
Tämän viikon salitreenit jääneet toistaiseksi vielä tekemättä. Huomenna ja sunnuntaina jos ehtisi kaiken kendoilun keskellä salillekin. Liikuntaa tulee ainakin taatusti saatua: tiistaina 2,5 tunnin kendoharjoitukset ja lauantaina peräti 5 tuntia "keppijumppaa".
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti